Сквош — любимый вид спорта британской королевской семьи, но при этом он очень демократичен и популярен во всем мире. Что важно знать о сквоше — в нашем материале Читайте нас в Новости 
- Что такое сквош?
- Правила игры в сквош
- Какие удары бывают в сквоше
- Кому подходит сквош?
Сквош часто сравнивают с большим теннисом, однако, это отдельное и самодостаточное направление ракеточных видов спорта. Это отличное игровое сочетание незабываемых эмоций, кардионагрузки с простыми правилами.
Что такое сквош?
Сквош (от англ. squash) — это ракетный вид спорта, в котором мягкий и полый внутри резиновый мяч, отбивается от стены ракеткой. Довольно часто его сравнивают с бадминтоном или теннисом.
Сквош является производным от «жё-де-пом» — старинной игры с мячом. Однажды, в середине XIX века, два ученика престижной лондонской школы, чтобы не заскучать в ожидании друга, решили покидать кожаный мяч в стену школы и отбивать его ракетками. Так и зародился вид спорта.
Свое имя он получил после того, как для него стали использовать мягкий и полый внутри резиновый мяч, который буквально сплющивался (по-английски squashed) при ударе о стену. Освоить базовые знания довольно просто, позанимавшись на нескольких тренировках. А через пару-тройку месяцев можно попробовать участвовать в первых спортивных турнирах. В состязании может участвовать как один человек, так и пара (для этого есть соревнования в парном разряде).
Правила игры в сквош
Соперники в игре по очереди бьют по мячу, который должен после прямого удара или отскока от пола удариться о фронтальную стену.
В каждом матче три или пять геймов по 11 очков каждый. В сквоше разрешены удары с лёта. Мяч только один раз может отскочить от пола до удара ракеткой. Кто из игроков первым подает мяч, решается путем жеребьевки.
Мяч должен быть разыгран в пространстве между верхней линией, высотой 4,57 м и линией тина в нижней части фронтальной стенки (48 см в высоту). При касании мяча или выхода за пределы этих линий он оказывается в зоне аута.
В сквош играют на специальном корте, размеченном красными линиями, размерами 9,75 м в длину и 6,4 м в ширину. По боковым стенам проходят наклонные линии аута. При попадании мяча выше них очко автоматически присуждается сопернику. Если подача выполнена верно, то мяч ударяется о фронтальную стену выше линии подачи и ниже линии аута и после отскока от стены попадает в большой квадрат соперника. На турнирах обычно играют до двух или трех побед.
Какие удары бывают в сквоше
Все удары в сквоше делятся на атакующие и защитные.
- Драйв (Drive) — прямой удар в переднюю стену, который могут выполнять игроки из любой части корта. Основной удар в игре.
- Кросс (Cross) — прямой удар в переднюю стену корта, при котором мяч направляется в заднюю часть корта, противоположную той стороне, с которой наносится.
- Боуст (Boust) — удар наносится так, что сначала мяч ударяется о боковую стенку, а потом летит во фронтальную.
- Дроп (Drop) — атакующий удар, выполняется в переднюю часть корта, мяч при этом касается стенки максимально низко, практически у линии аута.
- Лоб (Lob) — защитный удар, при котором мяч по навесной траектории направляется в заднюю часть корта.
Экипировка для сквоша
Ракетка
Ракетку для игры в сквош, к сожалению нельзя заменить теннисной. Она должна быть легче и, что важно для новичков, дешевле. Стоимость профессиональной модели — около 10 тысяч рублей.
На что стоит обратить внимание при выборе, так это на форму обода. Важным параметром, по которому стоит выбирать ракетку, является форма обода.
Ракетка для сквоша бывает двух видов:
- традиционная овальная,
- каплевидная.
Разница в расположении зоны удара. У традиционных она — в центре, у каплевидных — ближе к верхней части рамки ракетки. Определиться, какая нужна именно вам, поможет практика и опыт игры.
Мяч
Мячи для игры в сквош делятся на два вида:
- для новичков,
- для профессионалов.
На мячи наносят специальные метки, различающиеся по скорости отскока. Мячи для профессионалов в начале игры прыгают плохо, но в процессе они нагреваются, и скорость увеличивается. Для новичков же пружинят отлично с самого начала игры.
Мяч для сквоша весит от 23 до 25 граммов. Выделяют пять категорий маркировки с цветными точками, каждая из которых соответствует определенному уровню подготовки игрока.
- Две желтые точки: медленный мяч с низким отскоком для профессионалов.
- Одна желтая точка: тоже довольно медленный мяч с низким отскоком для опытных игроков.
- Белая точка: средняя скорость мяча и средний отскок для игроков продолжающего уровня.
- Красная точка: мяч с высокой скоростью и отскоком для новичков и не слишком опытных.
- Синяя точка: очень скоростной мяч с высоким отскоком, идеально подходящий для начинающих игроков.
Обувь
Обувь для сквоша заслуживает особого внимания, ведь от нее зависит ваш прогресс. Лучше сразу приобрести кроссовки для сквоша. У них немаркая подошва, имеющая хорошее сцепление с полом. Она идеальна для интервального бега и резкого торможения.
Защитные очки
Защитные очки для сквоша строго обязательны, особенно для детей (до 19 лет) во избежание травм глаз и лица. Защитные очки являются обязательным требованием для тренировок и соревнований.
Кому подходит сквош?
В сквош могут играть абсолютно все категории и детей, и взрослых, практически без ограничений. Обучать детей можно с трех лет.
При этом следует быть готовым к физическим нагрузкам. Упражнения, из которых состоит игра, многогранны и функциональны: выпады, повороты, бег, наклоны. Необходимо также уметь быстро принимать решения и быть готовым думать на корте.